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Carboidratos simples e complexos (sacarose, dextrose, maltodextrina e frutose): oferece liberação gradual da glicose na corrente sanguínea, mantendo os níveis de energia constantes durante o exercício físico, além de reabastecer o estoque de energia dos músculos;
Vitamina C: ação antioxidante que combate os radicais livres formados durante o exercício físico;
Sódio: aumenta a absorção de água e carboidrato no intestino, além de melhorar o sabor e estimular o consumo do liquido. Além disso, a queda de sódio no sangue pode causar desconforto gastrointestinal, câimbras, dores de cabeça, confusão mental e até mesmo, a morte;
Potássio: contribui para a transmissão neural, contração muscular e tônus vascular. Sua deficiência pode ocasionar fraqueza muscular, câimbras, fadiga, alterações cardíacas, anorexia e apatia mental;
RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO:
Adicionar 30g (2 colheres de sopa) em 400ml de água e consumir durante e/ou depois do treino.
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